     
 Yataktan kalkar kalkmaz egzersiz yaparsan günü daha dinamik geçirirsin... Kalk ve kıpırda! American Council on Exerciseda Doktor Cedric Bryant, her gün düzenli olarak egzersiz yapmak isteyenlerin, yataktan kalkar kalkmaz aerobik hareketleri yapmalarını öneriyor. Ayrıca sabah sporu, tüm gün boyunca zıpkın gibi olmanı da sağlar. Bryant, sabah sporunun nörotransmiterleri harekete geçirdiğini belirtiyor. Equinox Spor Merkezinden Suzanne Meth tarafından hazırlanan bu 15 dakikalık programı her sabah yataktan kalkar kalkmaz uygulamayı dene. Ardından da olduğun yerde sayarak iki dakika boyunca koş. 
|
